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¿Funcionan las cetonas endógenas?
¿Funcionan las cetonas endógenas?
Anonim

Un estudio encontró que los suplementos de cetonas exógenas pueden disminuir el apetito durante más de cuatro horas cuando se toman en ayunas, pero otras investigaciones sugieren que pueden obstaculizar los esfuerzos para perder peso. Hasta que haya más investigaciones disponibles, no hay ningún apoyo real para usar suplementos de cetonas como ayuda para perder peso.

¿Las cetonas exógenas te ayudan a entrar en cetosis?

Las cetonas exógenas a menudo se consumen como suplemento dietético o a través del consumo de alimentos. Pueden ponerte en un estado de cetosis , 3 pero el cuerpo no es "técnicamente" cetogénico porque las cetonas provienen de una fuente externa (lo que significa que el cuerpo no los produjo a partir de las reservas de grasa).

¿Por qué funcionan las cetonas exógenas?

Como los autores de una nota de estudio de 2016, las cetonas exógenas actúan como una fuente de energía alternativa para el cuerpo durante el ejercicio intensivo Como tales, ayudan a reducir la producción de ácido láctico. Los resultados del estudio sugirieron que las cetonas exógenas podrían mejorar el rendimiento deportivo de una persona en aproximadamente un 2 %.

¿Cuánto tardan en hacer efecto las cetonas exógenas?

Griffin dice que funcionan rápidamente (en 10 a 15 minutos, a diferencia de una hora para las sales) y de manera efectiva, pero son más caras, tienen más… tienen un sabor repugnante y son más difíciles de encontrar (HVMN es una empresa estadounidense que los vende).

¿Cuántas veces al día se pueden tomar cetonas exógenas?

Sin embargo, para mantener la cetosis, deberá tomar una dosis cada dos o tres horas, duplicando o triplicando estos números. Los fabricantes de suplementos de cetonas recomiendan tomar hasta tres porciones al día.

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