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¿Deberías despertarte cuando sale el sol?
¿Deberías despertarte cuando sale el sol?
Anonim

Pero resulta que el sol naciente podría señalar el mejor momento para despertarse y tiene importantes beneficios para su salud, su estado de ánimo y su productividad a lo largo del día. Ahora que la temporada de invierno está llegando a su fin, vale la pena sacrificar el botón de repetición del sol de la mañana temprano.

¿Es bueno despertarse cuando sale el sol?

Según Fish, despertarse con el sol también permite que su cuerpo se despierte gradualmente, en un proceso natural, en lugar de sobres altarse del tan necesario sueño REM - también conocido como el sueño profundo que tu cerebro necesita para aprender, almacenar recuerdos y regular tus emociones, con una alarma súbita y penetrante.

¿Cuánto tiempo después del amanecer debes despertarte?

La respuesta corta es, probablemente alrededor de una hora y 45 minutos después del amanecer, siempre que sea en el año y para su ubicación geográfica. La razón tiene que ver con el papel de la luz en el despertar del cuerpo. Como seres humanos, estamos naturalmente programados para responder a levantarnos con el sol y acostarnos cuando se pone.

¿Es malo despertarse antes del amanecer?

Despertar antes del sol podría estar dañando tu salud, según un nuevo estudio. Científicos en Melbourne, Australia, dijeron que el acto de levantarse a una hora ridícula puede causar 'desfase horario social', que se refiere a la diferencia entre cuando una persona se ve obligada a despertarse y cuando se despierta de forma natural.

¿Es saludable despertarse a las 5 am?

Contrariamente a las creencias de la mayoría de los noctámbulos, una llamada para despertar temprano puede ser buena para la mente, el cuerpo y el bienestar general. Según la revista académica Nature Communications, los madrugadores tienen menos probabilidades de desarrollar problemas de salud mental.

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